今月の特集セタサポ！net

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さあ、今年も紫外線対策の季節ですよー！
そろそろ日差しが強くなってきました。
紫外線のもっとも強くなるこの時期。
「子どもたちの試合は楽しみたいけど、照りつける日差しが気になって」
「１日中外にいると、シミそばかすが増えた気がするんだけど」
「炎天下の子どもたちの紫外線対策って、みんなどうしてる？」
好評につき、再登場！
今月の特集はサッカー少年少女はもちろん、
お父さん・お母さん・おじいちゃん・おばあちゃん、みんなの紫外線対策です！

まずは紫外線についてお勉強

紫外線が体に良くないのは分かっているけど、どこがどんなふうに体によくないんでしょう。まずはそこから、少し学んでみましょう。
紫外線対策に詳しいクラランス(株) トレーニング部・マネージャーの中田雅子さんにお話を伺ってきました。

クラランス(株)　トレーニング部
マネージャー　中田雅子さん

紫外線ABC

紫外線にはABCと3つの種類があるんです。
肌にふり注ぐ量の少ない弱い順にあげていくと、C波、B波、A波となります。
C波というのはエネルギーが強く、皮膚がんを促すものなので非常に危険なんですが、オゾン層に吸収されてしまうので、ほとんど地球に届きません。
ですが、近年では大気汚染やフロンガスの影響によってオゾン層が薄くなっているといわれていますよね。
例えば、オーストラリアの上空にはオゾンホールができているので、国が紫外線対策を行っているそうなんです。ちょっと気になりますね。

でも通常、サッカーしている時に気をつけなければいけないのは残りのA波とB波です。B波は都会には比較的少ないんです。
というのは、B波は中くらいの波長で、大気汚染物質に吸収されるんですね。
だから、都心で外に出ても、そんなに早く赤くなることはない。
しかし、緑の多い郊外に行くとB波を吸収するところがあまりないので、すぐに赤くなるんです。

但し、都心でも気をつけたほうがいいのは、雨の翌日、澄み切った空気のお天気の日です。澄み切った日は大気汚染が少ないですからね。
B波は皮膚が赤くなるだけではなくて、炎症を起したり、表皮という皮膚の上のほうの細胞に、影響を及ぼしてしまうんです。

それに対し、A波は波長的には弱いのですが、実は室内にもたくさん届いているんですね。レースのカーテンを引いても、曇りガラスでも。
よく皆さん、特に曇りの時は平気と思っている方が多いのですが、A波は届いているので、日焼け止めをしないと黒くなってしまいます。
A波は皮膚の深い真皮と呼ばれるところの、特にコラーゲンを破壊し、エラスチンに影響を与えます。
そういう意味でかなり危険だし、しかも老化と大きく関係があるんですね。

紫外線のメリット、デメリット

紫外線の対策をちゃんと立てないと身体にはかなり負担になり、肌が荒れることになります。紫外線を放っておくと、真っ黒に日焼けする、シミ、そばかすが増えていく、そして、たるみも出てきます。
たとえばサッカーの観戦中などは観ているだけでも暑くて汗をかきます。
タオルで拭いたら、日焼け止めもとれてしまい、焼けてしまうということも多いんです。この紫外線の影響は実は大人も子どもも変わりません。

昔、まだ食料の確保がきちんとされていなかった頃、国が日光浴を推奨していた時代もありました。しかし、実は1998年に母子手帳から適度な日光浴をさせましょうという項目は消えています。なぜかというと、紫外線に当たるメリットよりもデメリットの方がはるかに大きいからなんですね。
紫外線の良い点はカルシウムの代謝を助けるビタミンDが作られること。でもカルシウムは昔と違い、栄養として牛乳、チーズ、お魚などで摂取できます。
だから紫外線に頼りすぎる必要はないのです。

WHO（世界保険機構）INTERSUN プロジェクトより
（子どものための紫外線対策協会翻訳）

紫外線で大発生、体内のフリーラジカル

もう1つ、紫外線で大変発生しやすいものにフリーラジカル（活性酸素）があります。フリーラジカルは、私たちの身体の中にガスのようにどんどん発生するんですが、特に日中発生しやすいものなんですね。
このフリーラジカルは発生することで身体の中を酸化させてしまいます。
本来、身体の中には抗酸化物質というものが備わっているから、少しぐらい酸化させても大丈夫のはずですが、ストレス、体調の変化によって、抗酸化物質が低下し、酸化が増えると胃潰瘍になったりする場合もあるんですよ。
後は、それがどんどん増えて行くと癌になったり、動脈硬化になったりと怖い病気を引き起こしてしまうこともあります。
このフリーラジカル、これは紫外線に当たると瞬く間に身体全体にできます。
大人はもちろん、子どもたちにも発生するものなので、要注意です。

今がもっとも危険！紫外線の強くなる時期

桜前線の北上とともに紫外線は強くなり、特に5月はものすごく増えています。
かえって6月、7月になると梅雨の影響で少し弱まります。
紫外線の影響ということで言いますと、サッカーは最もよくない場所で試合が行われていると言えるでしょう。河川敷など日陰のない場所に一日中いる事が多いですもんね。朝、試合前に日焼け止めを塗っても、汗をたっぷりかくと日焼け止めも薄くなってしまいます。
試合中、水分補給の目的で、子どもたちに適度な水分を与えますよね。
このタイミングで、一緒に日焼け止めをつけられればベストなんですけどね。

今の子どもたちは私たちの子どもの頃より紫外線をいっぱい浴びています。
大事なのは、ある程度日焼けすることを受け入れながら、それでも細胞を守ることです。日焼け自体がいけない、絶対白い肌がいいよ、ということではなく、子どもらしく、よく焼けて、更に細胞を守ってあげればいいのです。

サッカー会場で紫外線をカットする
完全防備の服装はコレだ…!?

人間の肌には様々なタイプがあります。
肌が赤くなって終わる人、すぐに黒くなりなかなか日焼けが取れない人…。
紫外線の対策は日焼け止めだけではありません。
まずは、洋服。UVカットの洋服を着ることが、紫外線の防止には最適です。
しかし、そういう洋服がなければ、なるべく黒い色の服を着ることですね。
白や明るい色は紫外線が通過してしまいますが、黒は紫外線をカットしますから。
黒は熱を吸収するから、かなり暑いですけどね（笑）。
また、UVカットのスカーフや手袋、それから、髪の毛のケアに帽子もあるといいですね。

紫外線が私たちの肌や健康によくないことはよくわかりました。
太陽の下でサッカーを楽しむ私たちが、もう少し手軽に紫外線を防げるものがあったら教えていただけますか？　手軽でないと、絶対長続きしないと思いますので。

もっと手軽に紫外線をカットするなら

そうですね、クラランスにはサッカーを楽しむ子どもたちや保護者の方々にも手軽に使っていただけ、細胞を守りながら上手に日焼けを楽しむ商品もございますので、少しご紹介しましょう。

スポーツをされている子どもさんにはこれでしょうか。
『クレームソレイユミネラルプロテクション』
子どもの場合、肌に優しいミネラルの素材をふくんでいるものがいいので、ボディー用ですがフェイスにつけちゃってもいいでしょうね。肌をしっかり守りながら、サッカー、アウトドアを楽しめますよ！

観戦するお母様たちへは、これがおすすめですね。
『スティックソレイユ』
特に目の周りは皮膚が薄いので乾燥しやすいし、紫外線が当たるとしわができやすいので、ケアは必要です。おでこ、鼻、目の周りなど集中してしっかり守ってくれます。
首にかけられるので、汗をかいたり、気になったらちょこちょこつけられる手軽さもおすすめですよ!

お父さんのケアはどうする？

今まで紫外線対策なんてしたことないというお父さん方にも、男性用で毎日ケアできる製品がありますよ。クラランスMENです。
今さらと思わず、しっかりケアしてくださいね（笑）。
男性と女性は染色体の違いから皮膚も違うんです。男性は皮脂腺が大きくて毛穴が大きいし細胞も大きくてエネルギーを沢山使います。
だから、男性は男性用のケア製品クラランスMENを使う方がいいんですね。
思春期を迎えていない男の子は男性用でなくても、お母さんのものを一緒に使ってもかまいません。ホルモンの差が出てきたら、男性用に変えればいいでしょう。

実は、サッカー選手や有名人にもご愛用いただいている方が多いんですよ。
ベッカム選手や、元サッカー選手の小倉隆史さんをはじめ、Jリーガーの方にも多くご愛用いただいております。
その他にも俳優のブラッド・ピットさん、ジョージ・クルーニーさんにも使っていただいているそうです。
お父さん方もぜひ使っていただいて、素敵にUVケアしてほしいですね!

中田さん、ありがとうございました！

	いかがでしたか？部屋の畳が灼けることからも分かるとおり、紫外線は部屋を真っ暗にしないと遮断できないものですし、その紫外線によって体内のフリーラジカルは、すぐに発生してしまうもののようです。
	フリーラジカルを押さえ、戦う。ダメージのある肌を再生する。コラーゲンを増やすためにも紫外線はきちんとカット。美容というより、健康のためにも日焼け止めは不可欠なんですね。めんどくさがらず、きちんとケアして安心してサッカーやアウトドアを楽しみたいものですね。

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